520都被何猷君砸狗粮了?刘雯靠那招保持好体态,腰实在太细了

近日,何猷君求婚奚梦瑶相关的各种话题热度居高不下,任何一个点都会被网友无限放大拿来讨论。“赌王原配”、“何猷君求婚奚梦瑶”、“何猷君审美”、“奚梦瑶钻戒”、“奚梦瑶肚子”等等,但两人对此已经疲于应对了,甚至5月16日奚梦瑶在戛纳被问到怀孕传闻时,直接表示“你们开心就好”。

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奚梦瑶是模特出生,不仅身材好颜值高。自从维密摔过之后更是一炮而红。奚梦瑶不管怎么样总能上热搜。

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不管是被求婚时的甜蜜小公主,还是维密T台上的霸气女王,还是走红毯出席活动的女神范,奚梦瑶都可以轻松驾驭。无论何时奚梦瑶总是那么性感又美腻,最吸晴的还是奚梦瑶的腰,实在是太细了,简直就比A4纸还小,小蛮腰说的就是奚梦瑶这种吧!这身材也太好了吧!难怪赌王之子都要折服在她的石榴裙下。

超模小姐姐的超高颜值与逆天比例,我们凡人是无法企及了。但保持活力饱满的容颜与优雅健康的体态,还是可以靠后天的努力办到的。

1.忙里偷闲来健身

在之前我们大表姐刘雯就表示说:自己保持身材的方法就是合理的吃+健身。尽管模特工作是经常性全世界的飞,但她还是会把空闲时间利用起来,随时随地锻炼起来。

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练习瑜伽是一种非常有效的方式,不仅对身材管理有帮助,而且对于加压也效果非常好。当你在练习瑜伽时,你需要和自己的身体打交道。在紧张和舒缓的反复中,不仅可以放松身心,还能感受到恰到好处的疲劳。所以这是一段非常舒适、重要的时间。开始练习瑜伽之后,不仅可以改善体态,而且肩颈酸痛、腰痛和压力过大也有所缓解。

2.做健康的“善食者”

俗话说减肥靠的是“三分练,七分吃”,可以看出吃得对于减肥来说是有多重要。

一说到吃,很多人应该第一反应是,超模们的低卡工作餐,看上去让人难以下咽,但事实是,假如你烹饪得当,再多花一些心思,做好每一餐的营养搭配,不仅能满足我们的胃口,还能吃得更健康。

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这里给大家几个需要记住的要点:

多吃减肥美容食物

在这些食物中,有的可以转化成身体的原材料,有的可以促进代谢,有的具有抗氧化作用。所以,每天都要吃一点。

第一、蛋白质,蛋白质是肌肉、头发、指甲的组成成分,也是提高代谢能力不可或缺的营养成分。所以让人变得健康、年轻的减肥也离不开它。可以从各种各样的食物中摄取蛋白质,来维持营养平衡。其中,从动物性食品中摄取的蛋白质更容易被人体吸收,所以建议尽量生吃,而且生吃可以同时摄取酵素。黄豆中也含有蛋白质,但需要注意的是,应从发酵的黄豆中摄取。至于鸡蛋,则是家里的常备食材,处理起来也非常简单,可以做成各种菜肴。例:肉、鱼、鸡蛋、黄豆等。

第二、颜色深的蔬菜:这类蔬菜有很强的抗氧化性。其中,深绿色的叶菜类蔬菜(芝麻菜、菠菜、小油菜、茼蒿等)还具有很强的排毒效果,和优质油一起食用,可以使人体对矿物质和抗氧化物质的吸收率提升2.5~15倍。叶菜类以外的蔬菜:青椒、西红柿、秋葵、韭菜、西兰花、扁豆、绿紫苏叶、萝卜苗等。

第三、根菜类蔬菜:根菜类蔬菜大多具有温暖身体、促进排泄以及美肤的效果,营养价值非常高。其中尤其值得一提的是,这类蔬菜含有丰富的食物纤维,能调节肠道环境,促进排便。而且,口感也不错。例:牛蒡、白萝卜、洋葱、生姜、莲藕等。

第四、菌菇类&海藻:两者都含有丰富的食物纤维和矿物质,且都是为数不多的碱性食品。代谢需要矿物质,所以,当矿物质不足时,体内的循环就会变差,身体容易疲劳,脂肪也不容易代谢掉。矿物质无法再体内生成,所以只能靠食物摄取,也可以防止身体氧化。例菌菇类有口菇、香菇、鸡腿菇、金针菇、黑木耳等。海藻类有海带、裙带菜、海苔等。

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